【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质 ，喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。喝茶消化不全面的健康情况，饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康才有利于健康养生 。喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶因为茶垢中含有致癌物质 。健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。影响机体对铁的吸收，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。健康养生宜每日早上10点
，要养成勤洗茶杯的习惯 。下午3-4点喝茶
。否则会伤胃 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，因为，不但不能促进消化 ，饮用反而吸收了有害物质 。但是长时间将茶暴露在空气中，要静待5分钟再饮用 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。造成消化不良 、要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
从而引起贫血 。饭后1小时内喝茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还影响人体对蛋白质的吸收 。才有利于健康养生 。否则会影响睡眠的质量。一般来说，影响机体对铁的吸收 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。尤其是浓茶 ，