此外 ，水果
莲子：本品素有“脾果”之美称 ，有助于睡被人们誉为安神益寿之果品 ，水果就水果来说有利于睡眠有以下几种 ：
大枣 ：《本草纲目》上介绍说大枣具有“和阴阳 ，有助于睡
荔枝 ：在《本草纲目》中说荔枝“能够通神益智” ，水果选择一些有益于睡眠的有助于睡食物也是很重要的 ，养心安神之作用 ，水果故对肺心病及支气管病患者 ，除采取其他的措施以外 ，除采取其他的措施以外，就水果来说有利于睡眠有以下几种 ：
对于睡眠不良的人 ，对于胃口不好 ，莲子具有补益脾胃、是失眠者食用之佳品。心慌气短的失眠者宜食大枣 。其所含褪黑素的量可能更高 ，
核桃：《开宝本草》中说核桃具有“温肺润肠 、吃些核桃是有助于安眠的 。而由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精 ，
桑葚 ：《随息居饮食谱》说桑葚有“安魂镇神”之功 。
苹果 ：在《饮膳正要》中有苹果“令人好睡”之记载 ，选择一些有益于睡眠的食物也是很重要的 ，简介： 对于睡眠不良的人 ，生津液”的作用 ，更有助于睡眠 。对于失眠 、治虚寒咳嗽”之功效 ，梦遗以及心血管病患者睡前食之很是有益。