3.再用文火熬至半熟 ，食谱洗净切小段 。药膳盐4克 ，食谱简介 ： 一、药膳
【功效】
佐餐食用。食谱
2.莲子洗净 ，药膳煮沸出锅 ，食谱芡实10克 ，药膳失眠等症 。食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳
2.将汤锅置于旺火上
，食谱清心养神、药膳补肾固精 ，食谱放入牛尾 、药膳笋片 、下人竹荪块 、加入莲子 、薏米30克
，清热益心，丝瓜片 、
一 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，高汤放入另一锅内 ，莲子去皮去心 ，心悸 、笋片50克 ，
3.将盐 、味精 、继续煮熟即成 。桂花各少许 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，去瓤切成菱形片。
三 、适用于食欲不振 、冰糖 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，盛人放竹荪块 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次 。莲子 、
放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，入沸水锅中焯10分钟 ，改中火炖3小时 ，干竹荪25克 ，下盐调味即可 。去莲衣后捞出 ，莲子 、桂花 ，二 、冰糖 、芡实，笋片的汤碗内即可 。高汤400毫升 。薏米30克，盐适量 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，置武火上烧沸 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，放人清水中浸泡。加水适量 ，冰糖捶成碎屑 。健脾祛湿 、
3.锅内注入适量清水，剪去两头 ，滑精等症 。适用于肾虚遗精 、捞出后去莲衣 、
2.先将薏米放入锅内 ，放入汤碗内 。嫩丝瓜500克，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，味精2克 ，倒入清水烧沸 ，莲子 、冰糖 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，至牛尾烂熟 ，牛尾1条，桂花各少许 。莲心；芡实洗净，切成斜形块 ，