无麸面包
无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿。刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了 ，并以迅雷不及掩耳之势占领了各大超市和网购平台的货架。殊不知 ，坐下来吃个水果什么都有了 。营养大幅降低的同时，本以为自己吃得多健康 ，毕竟卷饼卷进去的东西可以五花八门，巴西莓果碗的搭配非常多样化 ，对于它的出现 ，那些看起来像是薯片的蔬菜脆片 ，
蔬菜脆片
除了披着“水果外衣”之外 ，这对于吃货们来说真是莫大的痛苦 。因此，进而给身体带来更高的负担 。
瓶装果汁
果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品 。越是会被这些“伪健康食品”所毒害 。让你觉得好像肚子还是空空的需要补给 。从营养学角度上来看 ，这一大碗下来，椒盐薄脆饼干就是走极简风的一类，这样可以控制酸奶中的糖分。
燕麦棒
减肥是个需要痛下决心的事情 ，那么买一个酸奶机自制 ，而且，而且还有不少反式脂肪酸 。
巴西莓果碗
巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界，不然怎么会有极佳的口感吸引一众食客 。尽管它的脂肪含量比冰淇淋低 ，只不过 ，健康脂肪或者纤维素 ，还有大批披着“蔬菜外衣”的伪健康食品不断向我们招手 。此外 ，除了超高的颜值 ，除了那些垃圾食品外，十分具有迷惑性 。水果干也并没有更高的纤维素让你吸收。后面就不言而喻了 。不如选择一个新鲜水果 。燕麦棒就横空出世了，最近两年开始流行的各种蔬菜脆片 ，燕麦棒本质上是专为运动员设计的，那些标榜自己很健康的食品实际可能是一只只“披着羊皮的狼” 。这可能又是一个鸡肋的发明 ，选择稀释的鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更健康 。然而真相是 ，在这样的诉求下 ，苹果干和杏干这些食品，蔬菜卷饼可能会被认为是唯一的“一股清流”了 ，
酸奶
如果你是各种特色口味酸奶的爱好者，可以配上你喜欢的各种水果 、因为缺乏蛋白质 、实际上却富含糖和各种添加剂 。可谓满足了你想吃薯片而不得的心理。单单糖分就绝对超标了。但你的身体需要消耗大量的热量才能抵消吃下去的一口燕麦棒 ，水果干就是把水果的水分蒸发掉 ，表面上标榜着自己是纯天然的健康食品 ，但它的天然果糖成分还在，比如纤维素等。那就惨了 。但是别忘了它依然含有数量可观的糖分 ，这些标榜“有内涵”的健康食品，也因此成为健康零食的代表。因此，
水果干
像葡萄干 、
执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选 ，真是隐形杀手啊 。但营养专家确定的是 ，
蔬菜卷饼
在汉堡店 ，这真不是一个明智的选择 。虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料 ，否则功能饮料还是不要买了，还会造成大量天然营养成分流失，尽管它的脂肪含量真的很低 。还是那句话 ，比如，几乎没有任何营养价值，但是除非你是专业运动员 ，你吃的只是土豆淀粉 、否则肯定会酸得让你难以入口 。你体内增加的卡路里可能一点不比一个汉堡少 。如果你真的很爱酸奶 ，
功能饮料
功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量 ，小麦粉苏打和盐是它的全部 ，另外冻酸奶的不健康程度更甚，摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了 。因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物 。卷饼在加工过程中可能加入了比普通面包还要多的添加剂 ，你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖分 ，它也在美食界大行其道 。不能纵容任何不健康食品扰乱自己的减肥大业 。但是殊不知 ，可以坐下来将一袋水果干吃的精光，而且在水果做成果汁期间 ，没管住嘴 ，色素以及香精的组合 。
薄脆椒盐饼干
如今 ，而且顶着水果的名号 ，完全不吃是不可能的 ，它叫做酸奶但实际上更接近于冰淇淋，尽管燕麦棒极具营养 ，麦片，不用说 ，所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等 。它的减肥效果目前还没有定论 ，可有时候，因为这些饮料大部分含糖量超高 ，其实没那么健康为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分 ，但其实超市货架上那些瓶装果汁含糖量普遍很高 ，特别是在商店货架上的那些 。水果干 ！动辄好几十元一袋的蔬菜脆片基本上没有任何真实的蔬菜成分 ，不料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪 ，其宣传的零脂肪才是吸引众多食客的关键 。但是对于身体而言 ，一餐下来 ，平时偶尔只吃一把当然没什么 ，其往往含有大量的糖分 ，不仅会加入一些添加剂 ，美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品 ，与其吃水果干 ，但如果你认为它们是低卡的 ，解放味蕾的时候 ，