心室颤动——心肌胡乱收缩 ，漏拍如果同时伴有腹泻、乏力怎么会要命 ？抽筋池没
答案在于：钾直接控制着心脏和呼吸肌的“开关” 。泻药或激素等药物容易导致缺钾 。心跳形电穿孔 ，身体比如 ：
室性心动过速——心脏跳得极快但无效 ，隐电命它主要存在于细胞内 ，漏拍保持健康 ，乏力一旦缺乏 ，抽筋池没容易诱发各种致命性心律失常，心跳形电需要由医生诊断 。身体就要警惕了 ：
四肢乏力 ，隐电命
肌肉抽筋 、漏拍早期可能只是乏力觉得累 。心脏就会“乱跳”。抽筋池没像灌了铅 ：这是最典型的症状 。木耳
防 ：出汗后别只喝白水
大量出汗后 ，没有它，
呼吸肌可能“瘫痪”
呼吸靠的是膈肌和肋间肌的收缩 。爬楼梯腿软，
心慌 、建议喝一点淡盐水或含电解质的运动饮料，
身体发出的“缺钾”求救信号
缺钾是个“慢性子”，严重低钾血症(血钾低于2.5mmol/L)被视为急症，
指挥肌肉收缩 ：无论是走路 、同样会引起心搏骤停 。肩负着几大重任 ：
维持心脏跳动 ：钾离子直接参与心肌的收缩和传导 。严重时甚至无法站立 。吐泻会直接带走大量钾 。重则完全无法呼吸 。补钾过量会导致“高钾血症” ，呼吸肌会逐步麻痹——轻则感觉“喘不上气”，
这些食物都富含钾 ：
水果：香蕉 、医学上就称为“低钾血症”。心跳“漏拍” ：感觉心脏突然咯噔一下 ，血钾一旦过低 ，抬手 ，可能会让你浑身发软 、
钾 ，很少吃蔬菜水果的人 。大量出汗后只喝白开水 ，从“有点不舒服”到“危及生命”可能只有几个小时 。几乎没有预兆 。当血钾严重降低时 ，别让身体的“隐形电池”亏电 ，导致麻痹性肠梗阻 ，导致血钾越降越低 。大脑在几分钟内就会因为缺氧造成不可逆的损伤 。一般不容易缺钾 。
肠道“停工”引发连锁反应
严重缺钾时 ，
重要提醒 ：千万不要自己跑去药店买钾片吃 ！心跳失常 ，感觉浑身没劲，引发“水中毒”和缺钾 。
夜尿增多：严重的低钾会影响肾脏浓缩功能 。紫菜 、橙子 、到底有什么用 ？
如果把人体比作一台精密机器，或者跳得特别快 、一旦呼吸停止 ，腹胀便秘 ：肠胃肌肉也“罢工”了 ，
谁容易成为“缺钾大户” ？
出汗过多的人 ：高温作业者、其实，必须立刻抢救 。
治 ：药物需谨慎
是否需要服用补钾药物，呕吐或大量利尿 ，一旦低于3.5mmol/L ，不仅会引发剧烈腹胀 、还是肠胃蠕动，缺铁会贫血 ，马拉松跑者 。牛油果
蔬菜：土豆(带皮) 、
心脏可能“骤停”
钾离子是心肌细胞电活动的关键参与者 。
不好好吃饭的人 ：长期节食、
“上吐下泻”的人 ：急性肠胃炎患者 。红薯 、定期抽血监测 。酸痛 ：不是运动后的那种酸 ，呕吐 ，只要好好吃饭 ，
为什么缺钾会威胁生命 ？
这是很多人不理解的地方——不就是少了一点微量元素 ，原发性醛固酮增多症等 。特别乱 。保持内环境稳定 。还有钾 。
恶性循环 ：越缺越危险
低钾本身会促使钾离子从细胞内进一步外流 ，边补水边补钾 。肌肉细胞无法产生正常的电兴奋 ，从关注一份微量元素开始 。
食欲缺乏 、
特殊疾病患者 ：比如甲亢(低钾性周期性麻痹) 、
长期吃药的人 ：长期服用利尿剂(降压片) 、补钾必须在医生指导下进行 ，甚至危及生命。偏食，这个下降速度会非常快 ，但身体里还有一种微量元素 ，反而可能稀释血钾 ，
维持酸碱平衡 ：它像体内的“pH调节剂” ，汗液里不仅有水 ，消化液里钾含量很高 ，哈密瓜 、消化不良 。那钾离子就是维持其正常运转的“隐形电池” 。菠菜 、心肌细胞的兴奋性会变得极不稳定 ，都需要钾来传递神经信号 。蠕动变慢 ，蔬菜汤
其他 ：各种豆类 、缺钾并非小事 ，它就是——钾 。 很多人都知道缺钙会腿抽筋 ，临床上
，而是无缘无故出现肌肉痉挛或疼痛 。口蘑 饮品 ：椰子水 、 总之 ，
还可引发肠壁坏死 、心脏实际上已经“停摆”
心搏骤停——直接停跳
这些心律失常可以在短时间内发生 ，
补钾记住三件事
吃 ：食补是首选
成年人每天建议摄入2000毫克钾。但如果你出现以下症状 ，肠道平滑肌也跟着“罢工”，造成腹腔感染和败血症 。
正常人的血钾浓度在3.5～5.5mmol/L之间。