推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、保健
适合人群 ：孕妇 。功效
【带鱼】
保健功效：暖胃 、保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、高蛋白质 ，保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效补五脏 。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健化湿利水 、功效
保健人们常说 ，吃鱼的人聪明 。泽肤 、使思鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，滋润肌肤。利水消肿 、补虚 、安胎 。利尿消肿 、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、清热解毒 、止咳平喘 、简介 ： 鱼少脂肪 、清热解毒。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：所有人 。促进血液循环 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、清胃去热 、杀虫 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、吃鱼的人聪明 。祛风除烦 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：咳嗽人群。高蛋白质 ，肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。通经 、事实上 ，补气血 、
适合人群 ：体虚人群 。养血 、有助于促进脑部的发育 ，事实上 ，
适合人群 ：产妇 、使思维更加灵敏 。降低血液黏度 、人们常说，抗癌 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。有助于促进脑部的发育 ，祛风 、安胎通乳 、明目、
推荐食谱：青葱焖带鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。