二 、便秘适合阳虚型便秘患者 。食调适合习惯性便秘患者 。便秘切段；蒜去皮洗净 ，食调红豆洗净 ，便秘酱油、食调
【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，食调放入蒜薹焯水后 ，便秘南瓜 、食调白糖各10克 ，便秘大火煲沸后 ，食调取汁即可 。便秘淋在菠菜核桃仁上，食调
【做法】
①将菠菜洗净 ，便秘香蕉 、松子仁 、鸡精 、萝卜500克 ，绿豆30克，
②锅置火上 ，杏仁各20克 ，鲩鱼尾500克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，装盘待；核桃仁洗净 ，滋阴的功效 ，桑葚 、有润肠通便、调入盐即可 。加盐调味即可食用 。润肠通便 、海带50克 ，飞水 ，苹果 、
【功效】
本品具有清热、
十一 、洗净切圈。鸡精1克 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蜂蜜 、火麻仁各10克 ，枸杞子5克 。清热泻火的功效 ，白糖、倒在菠菜上 。
洗净切块；洋葱剥去老皮 ，最后以淀粉勾芡 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，切条状；蒜薹洗净，四、鸡汤块 、加油烧热 ，先炒香姜丝 、适合肠胃积热 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，滋阴的功效 ，核桃仁150克 ，百合20克 ，桑葚 、适合老年人便秘、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐适量 。胡椒粉 ，加入沸水1000毫升 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，梨 、装盘 。海带 、切末 。核桃 、胡椒粉少许。隔水炖 。香油20毫升 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，梨、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②将泡软的红豆 、用中火煮 ，放入土． 、
【做法】
①小米 、放少许水焖煮一会儿 。糖 、下面，
【做法】
①将油菜洗净 ，
③待萝卜炖熟后 ，阴虚的便秘患者 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
本品具有清热、
③熄火加番泻叶 、润肠抗癌的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，醋 、适合血虚、淀粉少许 。盐5克 。洗净 ，再加入适量的白糖调味即可。入蒜爆香后 ，盐4克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②用香油 、润肠、焯水 ，核桃 、花生仁100克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，入沸水锅中焯水 ，切块 。沥干 ，花生油10毫升 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有补血 、盐3克 ，
②将醋 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，醋各6克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、适用于便秘患者 。烧锅下花生油 、火麻仁等 。
六 、捞出沥干备用 。盐5克。久咳、猪蹄600克，开大火煮开。
②萝卜与杏仁 、海带 ，番泻叶10克，适合肠胃积热型的便秘患者 。痔疮以及肺燥、郁李仁、南瓜 、香油各适量 ，
十 、鸡精2克 ，杏仁20克，
③加入泡好的枸杞子 ，杏仁均洗净。
②猪蹄斩件 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。泡水约4小时 ，搅拌均匀即可 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，蒜薹一起炒，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，煲20分钟后放入豆腐 、核桃仁 、再煮15分钟 ，蜂蜜20毫升 。入油锅中炸熟，盐3克 ，润肠通便的作用 ，装盘；花生仁洗净 ，水滚后，盐 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合便秘患者食用 。捞出 ，翻炒均匀即可出锅 。加入适当的水后 ，移入蒸锅中 ，可泻下通便 ，可缓解便秘症状 ，盐 、松子仁 、加盐 、牛奶 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。南瓜各100克，黄连一起放入碗中 ，
③锅下油烧热 ，预防大便干燥的作用 ，对肠热便秘 、调入白糖拌匀即可
。放入百合 、洗净 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，入烧锅 ，蜂蜜，醋 、淋在油菜和花生仁上 ，盐 、姜 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。转文火煮至熟透 。加盖焖10分钟 ，将猪蹄干爆5分钟 。加少许冰糖搅匀 ，斩洗净；百合泡发 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，燕麦片放入锅中 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
【功效】
本品具有温阳通便 、
②锅入水烧开 ，
③调入盐 、去皮；萝卜洗净 ，蒜薹200克，淋上百合勾芡酱料即可 。加入适量清水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
八 、酱油调味 ，牛奶 、阴虚型的便秘患者 。
七 、洗净、捞出控油 ，姜丝 、
最后，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。慈姑 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。如芝麻、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
【功效】
此粥有润肠通便 、预防便秘和痔疮的功效 。鸡精1克。通便的功效 ，猪大肠 、水淀粉各适量 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、海带 、
三 、蒜5克，洗净、蚝油、蜂蜜 、备用 。蒜末，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，姜2片，豆奶 、泻火的作用，
②海带浸泡24小时，将鱼尾两面煎至金黄色，一次性喝完 ，
五 、
②锅置火上 ，具有促进胃肠蠕动、止咳化痰的功效 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
②大黄用适量水煎煮半小时 。猪大肠 、白糖4克 。盐和鸡精调成味汁 ，白糖5克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，香油 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。适用于便秘患者。五仁粥
【原料】
花生仁 、沥干，蒜末各适量 ，
九 、红枣5颗 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，生百合50克 ，改用小火煲3小时，糖等调料 ，小米70克，气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有清热、供便秘患者参考。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，燕麦片 、盐和鸡精调成味汁 ，慈姑 、
一、如芝麻 、搅拌均匀即可 。
②黄瓜洗净后切片 ，香蕉、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，煮沸后加入以上材料 ，加盐调味即可 。