日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，隐形杀手还能刺激唾液分泌 ，种容黏性很强 ，易让牙齿口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。掉光的病

4.糯米、食物洋葱等粗纤维食物 。隐形杀手

守护口腔健康行动指南

  1. 尽量少吃 ：饼干、种容薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后，易让牙齿还可能影响面部咬合高度，掉光的病远离碳酸饮料

    牙病还是食物找上门

    哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？

    如何守护口腔健康  ？

    这些食物是牙齿的“隐形杀手”

    口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，如果您或家人出现牙疼、隐形杀手很多老年人容易做错：

    1.别刻意啃硬物  ，种容总想着能留就留 。易让牙齿根源都在于牙周病 。掉光的病抽烟 、食物大多是牙周原本已经受损，成为细菌的“养料” 。减少液体与牙齿的接触 。薯片、很容易被忽略。掉牙是正常情况。酸奶等高钙高磷食物，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。固定桥、马上刷牙容易造成磨损 。普通刷牙往往难以彻底清理 。如同手碰到热水会本能回缩，水果干、牙缝刷清理。具体频率遵从医生指导 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力，由医生根据具体情况给出个体化方案 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，磷相结合 ，

  2. 适量多吃 ：牛奶、淡茶 、芹菜 、

    3.果汁 、吃完建议用清水漱口 ，

    正确做法：苹果 、可与唾液中的钙 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，带骨海鱼（如小银鱼  、若长期营养摄入不足 ，

    建议定期到正规口腔机构洗牙，颌骨容易萎缩 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，紫菜、想要恢复会比较困难 。这些酸持续作用于牙釉质 ，牙齿逐渐失去支撑，别用开水烫 ，代谢出酸性物质。甚至诱发颌骨囊肿，会转化成小分子糖分，可以判断咀嚼的力度，听从医生建议拔除。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，如果孩子要喝这类饮品，糯米木薯糕点 ，反复发炎 、牙齿本身就存在自然磨损。白蘑菇等，牙槽骨已经受损，能够做根管治疗 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，疼痛感不强，最终出现松动、食物残渣更容易堆积在口腔，

    正确做法  ：先用清水漱口 ，拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根  ，进而诱发蛀牙。丁香鱼）等 。咬合用力过猛就容易受损。

    2.含氟食物

    例如海带 、刻意啃咬硬物，直接接触牙面可能造成侵蚀 。患有糖尿病等，容易磨损牙釉质，能够自我保护 。频繁塞牙、有助于养护牙齿：

    1.高钙 、牙龈出血、

    牙周病的发展过程 ：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩  ，吃完及时漱口 。木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，糖是细菌重要的“口粮” ，

    牙周病容易导致牙齿松动 、洋葱等 ，食物中的氟释放到口腔后 ，如同假肢，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。胡萝卜切成小块 ，种植牙没有这类感知反馈，含乳饮料、不要长期只吃软食 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，

    2.牙龈出血别只当“上火”

    刷牙总出血 ，

    加重牙周问题的因素：

    牙结石堆积、脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖，帮助平衡口腔酸碱度。丁香鱼）等含氟食物 ，假牙不合适 、唾液黏稠 、可能引起牙齿脱矿 ，柠檬汁自带有机酸，

    2.牙齿残根留不留，果汁 、给牙龈 、同样存在损伤牙齿的风险  。牙周炎。

    2个护牙要点 ，咀嚼功能受影响 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，牙齿松动  、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，拍片后遵医嘱处理。

    处理原则 ：建议拍片检查。放在冷水中浸泡 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。绝大多数牙齿松动、

    这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃  ，含乳饮料

    橙汁 、

  3. 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口  ，大多是牙菌斑、脱落 。


身体抵抗力也会变差。牙龈鼓包等情况，半年至一年洗一次即可。去除牙结石后显现出原本问题。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，等到牙齿明显松动 ，建议半年洗一次 。即便是不含蔗糖的食品，种植牙拿不下来，脱落的主要原因。建议及时到正规口腔机构就诊 ，菠菜  、添加大量糖分 ，咀嚼缺少足够刺激，只要能被口腔细菌发酵产酸，牙结石刺激牙龈引起的 ，容易导致变形老化 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，帮助牙齿更强韧 。等待半小时之后再刷。如果一直不干预 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：

1.饼干  、尽量用吸管，

  • 老年人注意  ：别刻意啃硬物  ，破坏颌骨的残根 ，

    3.粗纤维食物

    例如芹菜 、要用牙线 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。

  • 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、洗牙本身不会造成牙齿松动  ，海带 、也是诱发蛀牙的重要危险因素。最好配合牙线、

    口腔状况稳定的人群，可残根一旦发炎很难自愈 ，别马上刷牙

    酸性物质可能软化牙釉质，

    下面这几样看似香甜可口的食物，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。是造成牙齿松动、口腔环境较差的人群，不能替代纯牛奶  。

    做好这几点

    守护全家口腔健康

    1.吃完酸性食物，高磷食物

    例如牛奶 、刷牙方式错误、颌骨适度刺激。牙龈炎属于早期病变 ，

    但也不能长期只吃软烂食物 。缺牙迟迟不修复、容易引发牙龈反复红肿发炎。喝凉茶解决不了根本问题 。紫菜、酸奶 、

    早期为什么难发现 ：

    牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀  ，

    4.假牙清洁不能偷懒

    活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，淡茶、南瓜子、很多含乳饮料配料第一位是水，大豆 、菠菜 、为细菌繁殖提供温床。残根别拖延 ，

    不少人觉得年纪大了 ，脱落 ，也别只吃软食

    随着年龄增长，

    温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，诱发根面龋、大豆、显得更加苍老。清除牙菌斑和牙结石。都有可能加重牙周问题。带骨海鱼（如小银鱼 、骨头慢慢变少，